본격적인 한파가 시작됐다. 아침 기온이 영하권 아래로 뚝 떨어졌고 한낮에도 영하권에 머무는 강추위가 이어지고 있다. 이렇게 추울 땐 외출을 자제하고 실내에만 머무르는 게 상책이다. 자칫 방심하면 감기에 걸리기 십상이니까 말이다. 물론 어쩔 수 없이 나가야 하는 상황이라면 최대한 보온에 신경 써야 한다. 요즘같이 추운 날씨엔 더욱더 건강 관리에 유의해야 한다. 아무리 옷을 따뜻하게 입어도 얼굴만 시릴뿐 몸속 체온은 그대로이기 때문이다. 이럴 때일수록 집 안에서라도 운동을 꾸준히 해야 하는데 그게 말처럼 쉽지 않다. 게다가 겨울이면 더 심해지는 수족냉증 증상도 한 몫하는데 손발이 차가운 사람들은 혈액순환이 원활하지 않아 손과 발이 차가워지는 경우가 많다. 또 날씨가 추워지면서 감기나 독감 같은 질병에 걸리기..