요즘 들어 스마트폰 사용량이 늘면서 눈건강도 안좋아지는것 같다. 평소엔 별로 신경쓰지 않았는데 어느순간 시력이 떨어진걸 느끼고나서야 관리해야겠다고 느꼈다. 하루 종일 모니터를 들여다보고 있으니 눈이 뻑뻑하고 시릴 때가 많다. 심할 때는 두통까지 동반되어 업무에 지장을 줄 정도다. 이대로 방치하면 큰일나겠다 싶어 부랴부랴 안과를 찾았다. 다행히 심각한 수준은 아니었지만 관리가 필요하다는 진단을 받았다. 의사 선생님께서는 인공눈물 처방과 함께 루테인 영양제를 추천해주셨다. 여러분들은 미리미리 챙기셨으면 좋겠다. 눈이 나쁘지는 이유는 노화나 자외선노출등 환경요인으로 인해 황반색소 밀도가 감소하면서 나타나는 증상인데 이게 바로 우리가 흔히 알고있는 노안증상이다. 그리고 블루라이트라고해서 컴퓨터 모니터나 스마트폰..

여성 건강 관리법으로는 월경 증후군 완화하기, 생리통 줄이기, 질염 예방하기 등이 있다. 이중에서도 현대 여성들은 과도한 스트레스나 잘못된 식습관 및 생활습관으로 인해 각종 질병에 노출되어있다. 따라서 평소 올바른 영양 섭취 습관을 통해 면역력을 높이고 신체 리듬을 균형 있게 유지해야 한다. 하지만 바쁜 일상 속에서 매일 꾸준하게 운동하거나 몸에 좋은 음식만 골라 먹기란 쉽지 않다. 30대 후반~40대 초반이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 불청객 ‘갱년기’ 갑작스럽게 찾아오는 신체 변화들은 정신적으로도 힘들게 하지만 무엇보다 중요한 건 바로 각종 질병 발생률이 높아진다는 것이다. 목차 감마리놀렌산 효능 감마리 놀렌산 알려진 효능 8가지 부작용 및 주의사항 감마리놀렌산 효능 달맞이꽃종자유 또는 보라지유로 ..

사람들은 살아가면서 인생의 주기마다 겪는 변화나 과정 또는 시기라는 것이 존재한다. 사람마다 차이는 있지만 보통 40대 중후반~50대 초반 사이에 나타난다고 한다. 갱년기는 남성보다 여성에게서 더 흔하게 나타나는 증상이다. 하지만 요즘 들어 이러한 갱년기 시기가 점점 빨라지고 있다고 한다. 또 갱년기는 남성보다 여성에게서 더 흔하게 나타나는 증상이다. 목차 갱년기 증상 언제부터? 갱년기 증상 갱년기 예방 갱년기 증상 언제부터? 보통 40대 중후반 부터 시작해서 짧게는 5년 길게는 10년 정도 유지되는 현상이다. 증상도 서서히 나타나기 때문에 인지하지 못하는 경우가 많다. 특히 여성에게는 폐경이라는 커다란 사건이 다가오면서 호르몬 변화 또한 급격하게 일어나기 때문에 정신적으로나 신체적으로도 큰 변화를 겪게..

우리나라에서는 매년 약 4만여 개의 의약품이 생산되고 있다. 이렇게 많은 양의 의약품이 유통되다 보니 자연히 부작용 사례도 증가할수 밖에 없는게 현실이다. 이러한 문제점을 해결하기 위해 도입된 제도가 바로 GMP이다. 건강기능식품을 구매해 봤거나 관심이 있는 분들이라면 GMP라고 들어본적이 있을것이다. 흔히 의약품 제조 및 품질관리 기준 이라고도 불리는데. 한마디로 식품의약품안전처에서 인증받은 안전한 약품이라는 뜻이다. 그럼 GMP란 무엇인지 좀 더 자세히 알아보자. 목차 GMP란 주의사항 GMP란 우리나라에서는 2000년도 초부터 시행된 의약품 제조 및 품질관리 기준을 말한다. 미국 유럽 일본 등 선진국에선 이미 수십 년 전부터 실시되고 있으며 현재 세계보건기구(WHO)에서도 권장하고 있다고 한다. 우..