‘바람만 스쳐도 아프다’라는 말이 있을 정도로 통증이 심한 질병 바로 통풍이다. 이러한 통풍은 주로 40대 이후 남성에게서 발병률이 높은 질환이지만 요즘 들어 20~30대 젊은 층에서도 발생 빈도가 증가하고 있다고 한다. 또한 서구화된 식습관 외에도 비만, 고혈압, 당뇨 등 대사증후군 환자에게도 자주 나타나는 질병이기도 하다. 그렇다면 왜 갑자기 젊은 층에서의 통풍 환자가 늘어나고 있는 걸까? 우리 몸속 요산 수치가 높아지면 생기는 통풍이라는 질병에 대해 자세히 알아보자. 목차 요산수치의 원인 통풍의 현상과 증상 통풍에 안좋은 음식 주의사항 알아두어야 할 점 요산수치의 원인 왕이나 귀족들이 주로 걸리는 병이라고 하여 '왕의병''제왕의병'귀족의병'이라는 별칭을 가지고 있는 병이기도 하다. 요산 수치가 높은..

사과는 인류 역사상 가장 오래된 과일이며 품종 개량도 굉장히 많이 이루어진 과일이다. 보통 10월 말 ~ 11월 초에 수확되며 저장성이 좋아 연중 내내 먹을 수 있다. 우리나라에서는 주로 경상북도 북부 지역에서 재배된다. 그렇다면 이러한 사과의 효능에는 어떤 것들이 있을까? 목차 사과의 장점 잘못된 상식 주의할 점 사과의 장점 먼저 아침에 먹는 사과는 금사과라고 불릴 만큼 영양분이 풍부하다. 건강관리 차원에서 아침마다 사과 한 개씩 먹는 습관을 들이 것이 좋다. 사과의 장점 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 변비예방, 피부미용, 다이어트 효과, 고혈압 예방, 피로해소, 면역력 강화 등 정말 다양한 효능이 있다. 또한 제로 식이섬유가 풍부고 함량이 높아 장운동을 활발하게 도와주며 변비개선과 장 건강에 좋다. 펙틴..

여러분은 항산화 효과 및 혈관 건강 개선 효능이 있다고 알려진 안토시아닌이라는 성분 알고 있는가? 블루베리나 아로니아 같은 베리류 과일에 다량 함유되어 있으며 자색 고구마나 검은콩처럼 검붉은 색을 띠는 식품에도 풍부하다고 알려져 있다. 하지만 우리 몸속에서는 자체적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식물 섭취를 통해 보충해야 하는데. 그렇다면 안토시아닌이란 정확히 무엇일까? 그리고 왜 중요할까? 앞으로 더 젊고 건강한 삶을 살기 위해서는 필수적으로 알아야 할 안토시아닌에 대해 자세히 알아보자. 목차 안토시아닌 이란 안토시아닌은 종류로는 크게 세 가지가 있는데 각각 다른 기능을 수행한다. 안토시아닌 함유된 음식 안토시아닌 이란 우리 몸속 세포들은 유해산소로부터 공격을 받아 손상되기도 하는데 이러한 활성산소..

요즘 들어 스마트폰 사용량이 늘면서 눈건강도 안좋아지는것 같다. 평소엔 별로 신경쓰지 않았는데 어느순간 시력이 떨어진걸 느끼고나서야 관리해야겠다고 느꼈다. 하루 종일 모니터를 들여다보고 있으니 눈이 뻑뻑하고 시릴 때가 많다. 심할 때는 두통까지 동반되어 업무에 지장을 줄 정도다. 이대로 방치하면 큰일나겠다 싶어 부랴부랴 안과를 찾았다. 다행히 심각한 수준은 아니었지만 관리가 필요하다는 진단을 받았다. 의사 선생님께서는 인공눈물 처방과 함께 루테인 영양제를 추천해주셨다. 여러분들은 미리미리 챙기셨으면 좋겠다. 눈이 나쁘지는 이유는 노화나 자외선노출등 환경요인으로 인해 황반색소 밀도가 감소하면서 나타나는 증상인데 이게 바로 우리가 흔히 알고있는 노안증상이다. 그리고 블루라이트라고해서 컴퓨터 모니터나 스마트폰..