심근경색 전조증상 원인 시술후 예방법 좋은음식 총정리

요즘은 건강한 삶을 추구하는 사람들이 많아져서 건강에 대한 관심도 높아졌습니다. 하지만, 심근경색은 건강한 삶을 추구하는 사람들도 예방하기 어려운 질환이기 때문에 더욱더 신경 써야 합니다. 오늘은 심근경색에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

심근경색

 

목차

심근경색이란
심근경색 원인
심근경색 전조증상
심근경색 시술
심근경색 시술 후
심근경색 예방법
심근경색에 좋은 음식
심근경색에 좋은 음식_조리
심근경색에 좋은 음식_음료

 

 

심근경색이란

심근경색은 심장의 혈관 중 하나가 막혀서 심장 근육의 일부분이 죽는 것을 말합니다. 심근경색은 일반적으로 동맥경화와 관련이 있으며, 흡연, 고혈압, 고 콜레스테롤, 당뇨병, 비만, 가족력 등이 위험요인으로 작용합니다. 이러한 위험요인을 가진 사람들은 심근경색 예방을 위해 건강한 생활습관을 유지하고, 주기적인 검진을 받아야 합니다. 

 

심근경색 원인

심근경색의 원인은 대개 동맥경화증으로 인한 혈관의 좁아짐이나 막힘입니다. 동맥경화증은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 비만등의 생활 습관이나 유전적인 요인 등으로 발생할 수 있습니다. 

 

심근경색 전조증상

심근경색의 전조증상은 가슴 통증입니다. 가슴 통증은 심장 근육의 일부분이 죽어나가는 것으로 인해 발생합니다. 이러한 가슴 통증은 급격하게 시작되며, 가슴의 중앙 부분에서 시작되어 팔, 어깨, 목, 등으로 퍼질 수 있습니다. 또한, 불안, 두려움, 불규칙한 심장 박동, 어지러움, 두통, 구토 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우, 신속한 치료가 필요합니다. 

 

심근경색 시술

심근경색의 시술 방법은 대표적으로 세 가지가 있습니다.

첫째, 협심증이나 심근경색으로 인한 혈관의 좁아짐을 개선하기 위한 협심증 혈관확장술입니다. 이 방법은 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 만들어주는 방법입니다.

둘째, 협심증이나 심근경색으로 인한 혈관의 막힘을 개선하기 위한 협심증 혈관성형술입니다. 이 방법은 혈관의 막힘을 제거하고 혈액의 흐름을 원활하게 만들어주는 방법입니다.

셋째, 협심증이나 심근경색으로 인한 혈관의 막힘을 개선하기 위한 관상동맥우회술입니다. 이 방법은 혈관의 막힘을 우회하여 혈액의 흐름을 원활하게 만들어주는 방법입니다. 

 

심근경색 시술 후

심근경색 시술 후에는 꾸준한 관리가 필요합니다. 먼저, 식습관을 개선하여 고지방, 고열량 음식을 줄이고, 채소, 과일, 고기 등의 영양소가 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 운동을 꾸준히 하여 심장 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 마지막으로 금연과 음주를 줄이는 것도 중요합니다. 

 

심근경색 예방법

심근경색 예방을 위해서는 건강한 생활습관을 유지해야 합니다. 흡연, 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병, 비만 등의 위험요인을 가진 사람들은 이러한 위험요인을 줄이기 위해 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 해야 합니다. 또한, 주기적인 건강검진을 받아 위험요인을 조기에 발견하고 예방해야 합니다. 마지막으로 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다. 스트레스틑 심장 건강에 나쁜 영향을 미치기 때문에, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아 심근경색 예방에 노력해야 합니다. 

 

심근경색에 좋은 음식

심근경색에 좋은 음식은 고지방, 고열량 음식은 피해야 합니다. 대신에 고단백, 저지방, 저열량의 식사를 추천합니다. 또한, 식사의 양은 적게 먹는 것이 좋습니다. 더불어, 과일, 채소, 견과류, 생선, 닭가슴살, 계란흰자, 유산균, 오메가3가 풍부한 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

심근경색에 좋은 음식_조리

조리방법도 매우 중요합니다. 기름을 사용하지 않고, 찌거나 구이로 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 김치나 고추장 등의 매운 음식은 피해야 합니다. 더불어, 식사 후 바로 누워서 쉬는 것은 피해야합니다. 식사 후 1~2시간 정도는 활동을 하거나 걷는 것이 좋습니다. 

 

심근경색에 좋은 음식_음료

음료섭취도 매우 중요합니다. 물, 우유, 녹차, 꿀차, 레몬차, 생강차 등이 좋습니다. 더불어, 커피나 홍차는 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 

 

 

심근경색은 조기 발견과 치료가 중요합니다. 만약 심근경색이 의심된다면, 빠른 시일 내에 병원을 찾아 진단을 받고, 적절한 시술과 치료를 받아야 합니다. 또한, 심근경색 후에는 꾸준한 관리가 필요하며, 이를 통해 건강한 심장을 유지할 수 있습니다.